Kaizen - "Hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje!"
Kaizen é uma palavra japonesa que significa mudança para melhor (Kai = mudar ou correção + Zen = bom), ou mudança progressiva, e pode ser aplicado a tudo na sua vida, nos negócios, na família e porque não no treino?
Quer continuar evoluindo? Treine melhor, com mais concentração, com mais vontade, não depende só dos números, do número de repetições ou da quantidade de pesos o que sua barra tem em cima dela, mas sim na qualidade que você faz, você deve estar 100% presente no treino, concentrado no trabalho muscular, independente de qual técnica e estilo de treinamento que você esteja seguindo.
Você não precisa aumentar muito peso por semana, mas pode simplesmente melhorar cada treino em relação ao anterior de diversas formas, aumentar os pesos é somente uma delas.
Já existem inúmeros artigos que falam da importância da atitude mental durante os treinos, alguns artigos que falam até de treinos somente mentais e com ganhos de força, porém mais simples que isso é simplesmente concentrar-se no seu próprio treino.
Bons treinos!
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